|
Bases physiologiques de l’entraînement vélo |
|
|
|
|
Écrit par L'Equipe Prepa-Physique
|
|
29-11-2006 |
|
Page 5 sur 6
5. Quel est l’intérêt du seuil aérobie ?
Le seuil aérobie peut être déterminé par la mesure de l’acide lactique (première augmentation mesurable qui se situe à une concentration sanguine voisine de 2 mmol/l) ou par une méthode ventilatoire (première augmentation non linéaire du débit ventilatoire).
La production d’énergie est strictement aérobie avec utilisation préférentielle des lipides.
L’entraînement à ce niveau peut être maintenu plusieurs heures.
D’autres part, après des efforts ayant entraîné l’accumulation da lactates dans l’organisme, une récupération active au niveau du seuil aérobie permet d’accélérer l’élimination de ces lactates.
L’intensité correspond à une fréquence cardiaque moyenne comprise entre 55 et 70 % de la fréquence cardiaque maximale (FC max).
|
|
Dernière mise à jour : ( 28-04-2010 )
|
